Pular corda

Se você está atrás de exercícios para emagrecer que queimem muitas calorias, invista em atividades aeróbicas como pular corda.
Pular corda pelo menos três vezes na semana faz com que, além de emagrecer, você fortaleça as pernas, tonifique os músculos, queime gordura e afine a silhueta. Além disso, o exercício ajuda a aumentar o equilíbrio, resistência, coordenação motora e agilidade. Não se esqueça de que aliar o exercício a uma dieta para emagrecer adequada é essencial para o alcance do objetivo.
Devido ao grande esforço muscular, pular corda faz com que você elimine muitas calorias. Em quinze dias de treinos com corda, você pode queimar até quatro quilos.
O ideal é pular pelo menos vinte minutos e intercalar a corda com outros exercícios aeróbicos, como bicicleta ou transport.