Tem muita gente que anda substituindo o feijão por lentilha. Mas qual será a diferença entre eles? Hoje vamos apresentar para você um comparativo desses alimentos. Mas já vamos adiantando: tanto o feijão quanto a lentilha são alimentos ricos em nutrientes e completos para o bom funcionamento do organismo! Observaçãozinha: Os valores se referem a 1 concha média de cada um. Agora é só comparar e aproveitar!
Calorias – feijão: 151 X lentilha: 116.
Fibras – feijão: 5,5 g X lentilha: 7,9 g.
Fósforo – feijão: 190 X lentilha: 180.
Ácido Fólico – feijão: 48 X lentilha: 181.
Proteínas – feijão: 5,54 g X lentilha: 9 g.
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