Bom hoje o que eu tenho a falar é sobre comer saudável e fazer exercícios físicos.
Os dois são essenciais à nossa saúde, mas combinar eles juntos não é fácil. Ainda não entrei para a academia pois a grana ainda não é muita, mas estou há 60 dias fazendo caminhada de 40 min de segunda a sexta e faço exercícios nos aparelhos ao ar livre. Então desde que observei no you tube alguns exercícios físicos para fazer em casa que ajudam a reduzir medidas comecei a fazer e vejam bem, dois dias de atividades e menos 3cm de abdômen (isso mesmo dois dias e menos barriga!!!!).
Eu há dois meses quando comecei minha R.A. eu tinha 105cm de cintura, barriga mesmo e hoje 95cm, claro que hoje associando com atividades localizadas em casa.
Segue alguns:
Esse video ajuda muito também, olhem e façam.
Querem saber mais sobre a minha evolução podem me mandarem perguntas que prometo e faço um vídeo respondendo.
Bjs
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